Des astuces pour alléger sa charge mentale

Lire directement l’article sur Family

Gestion administrative, vie professionnelle, plannings familiaux, courses, organisation des vacances, des engagements associatifs, ecclésiaux et même des hobbies; la vie moderne engendre une quantité de données à gérer. Comment réduire ce qu’on appelle la «charge mentale» pour ne pas tomber dans le surmenage? Entretien avec la médecin Aurélia Schneider, auteure de La charge mentale des femmes…et celle des hommes (éd. Larousse) et spécialiste en psychothérapies comportementales et cognitives.

Comment définissez-vous la charge mentale ?

C’est ce que l’on vit psychologiquement quand on est dans un domaine et qu’on doit gérer ce qui se passe dans un autre domaine. On est dans un lieu avec des tâches à accomplir et simultanément, on a d’autres choses à […]

Lire la suite sur Family