Face à la colère

Face à la colère

Qu’elle soit exprimée ou non, la colère fait peur, à nous et aux autres. Quelques pistes pour ne pas nous retrouver démunis.

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Publié le 16 mai 2018

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Par Nicole Debret, conseillère conjugale et familiale, thérapeute de couples.

Garder le contact et le contrôle avec moi-même

Je n’ai pas à avoir peur ou à me culpabiliser.
Je reprends mes esprits et accepte mon émotion.
Je prends note de ce que je ressens.
Je me rappelle que la colère n’est pas plus forte que moi.
Je peux la dominer.

Garder le contact et le contrôle avec l’autre

L’autre n’est pas un ennemi.
Je lui exprime clairement mes frustrations et mes […]

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