La rentrée marque le retour aux écrans, aux salles de classe, aux open spaces et souvent à une fatigue visuelle que l’on ignore. Et pourtant, nos yeux sont en première ligne. Pour en parler aujourd’hui, je reçois le docteur Romain Nicolau, chirurgien opératoire, ophtalmologue et fondateur du Groupe Ophtalmologie Paris Est, afin de nous rappeler que prendre soin de sa vue n’est pas accessoire : c’est vital.

À l’heure de la rentrée, les principaux risques pour la santé visuelle sont liés à la reprise du rythme scolaire et professionnel, avec notamment la fatigue oculaire et l’évolution de la myopie chez les plus jeunes. La règle du 20-20-20, qui consiste à faire régulièrement des pauses pour reposer les yeux, se heurte toutefois aux contraintes du milieu scolaire ou professionnel. Les parents doivent donc redoubler d’attention pour préserver la vue de leurs enfants, en limitant l’exposition aux écrans et en favorisant les activités en extérieur. Enfin, puisque la rentrée est souvent synonyme de bilans de santé, le contrôle visuel doit naturellement faire partie des réflexes à adopter.

Alors, pour les enfants, le principal risque à la rentrée, c’est l’évolution de la myopie, accentuée par le temps passé devant les écrans. Il est donc essentiel de privilégier les activités en extérieur, de respecter des pauses régulières — comme la règle du 20-20-20 — et d’éviter l’usage du téléphone portable, surtout chez les plus jeunes. Un premier bilan ophtalmologique est recommandé avant 3 ans, puis un suivi annuel jusqu’à 12 ans afin de dépister d’éventuels troubles visuels. Enfin, pour les adultes, un contrôle tous les deux ans suffit, car les yeux sont sollicités en permanence et méritent une vigilance particulière.

Dans sa tribune, le docteur met en avant l’importance de l’hydratation des yeux, un geste qu’il recommande particulièrement en période de reprise, avec le retour en open space ou en salle de classe. Alors que beaucoup de personnes cherchent des réponses sur Internet, certains signes doivent alerter et conduire à consulter rapidement, comme les yeux rouges, douloureux, la fatigue visuelle ou les troubles de la vision. Le docteur souligne également que son expérience personnelle de la chirurgie ICL influence sa manière d’aborder la prévention et le dialogue avec ses patients, en renforçant son empathie et sa compréhension des difficultés rencontrées. Enfin, il rappelle que pour cette rentrée 2025-2026, il est essentiel d’adopter des règles simples : bien dormir, manger équilibré, faire des pauses devant les écrans, pratiquer une activité physique et limiter l’exposition aux écrans, surtout le soir.

L’hydratation des yeux doit faire partie de la routine quotidienne, car elle soulage la fatigue, les brûlures et les céphalées, surtout avec l’âge. Certains signes doivent alerter, comme les yeux rouges, douloureux, la vision floue ou double, et nécessitent une consultation rapide. Mon expérience personnelle de la chirurgie ICL m’a rendu plus empathique et m’amène à chercher les meilleures solutions pour réduire la dépendance aux lunettes et freiner la myopie. Enfin, je rappelle que quelques règles simples — bien dormir, manger équilibré, faire des pauses devant les écrans, sortir et limiter l’exposition le soir — sont essentielles pour protéger sa vue.

Une émission de Phare actu.