Après des heures de télétravail devant un ordinateur, les yeux n’en peuvent plus et les trapèzes comme les épaules souffrent. Une pause s’impose ! Je vous décris trois techniques pour s’apaiser avec la respiration, reposer les yeux et détendre les épaules. Dans mon jargon de sophrologue, je les appelle des « power pauses ».
Idéalement, il faudrait se lever pour bouger une fois par heure, et faire une petite pause toutes les 25 minutes. Profitez-en pour souffler, boire un verre d’eau, ou faire une de ces pauses.
PS : techniquement, cette vidéo n’est pas la meilleure que j’ai faite, mais je la période m’oblige à réviser mon niveau d’exigences (je vous ferai d’ailleurs une vidéo là-dessus la semaine prochaine)…
