L’été est propice aux vacances, au repos et au soleil, mais c’est aussi une période où notre santé est particulièrement exposée. Christophe Marchal, vice-président de la Fédération nationale des sapeurs-pompiers de France, évoque les dangers invisibles de l’été : fortes chaleurs, coups de soleil et risques de noyade. Il rappelle l’importance d’adopter des gestes simples en cas de canicule, de se protéger efficacement du soleil.

L’été devient de plus en plus éprouvant avec le changement climatique, et la chaleur fait chaque année plusieurs milliers de victimes. Il est essentiel de bien s’hydrater sans attendre d’avoir soif, de garder son logement frais en fermant les volets et en aérant la nuit, et d’éviter les efforts physiques aux heures les plus chaudes. Il faut aussi rester attentif aux proches, en particulier aux enfants et aux personnes âgées, qui sont plus vulnérables face à la chaleur.

Pour se protéger des coups de soleil et des insolations, il faut appliquer de la crème solaire en la renouvelant toutes les deux heures et après chaque baignade, porter un chapeau et des lunettes de soleil pour protéger les yeux, qui sont particulièrement sensibles.

Il est également recommandé de ne jamais exposer directement au soleil les enfants de moins de trois ans, car leur peau est en plein développement et particulièrement vulnérable. On voit trop de cancers de la peau se développer des années plus tard, alors qu’ils auraient pu être évités.

Les tout-petits sont très sensibles à la chaleur et se déshydratent rapidement, parfois sans que les parents s’en rendent compte. Certains signes peuvent nous alerter et permettre d’adopter les bons gestes pour les protéger pendant l’été.

Il y a quelques règles d’or à respecter : ne jamais laisser un enfant seul dans une voiture, même pour quelques minutes, et leur proposer de l’eau régulièrement, même s’ils n’ont pas soif, car ils se déshydratent plus vite que les adultes. Un linge humide ou un brumisateur pourra aussi les aider à se rafraîchir efficacement quand il fait très chaud.

Plus de 1 200 noyades, dont plus de 400 mortelles, ont été recensées en France l’été dernier, rappelant l’importance d’adopter les bons réflexes pour que la baignade reste un moment de plaisir sans danger.

La majorité des noyades se produisent en mer, mais concernent aussi les piscines privées et les lacs : il est donc essentiel de surveiller en permanence les enfants, même équipés de brassards ou de bouées. Il faut privilégier les zones de baignade surveillées, entrer progressivement dans l’eau, éviter de se baigner après un repas ou par forte chaleur, et redoubler de vigilance autour des piscines domestiques.

Même si vous êtes bon nageur, ne surestimez jamais vos capacités : en mer ou en rivière, des courants forts peuvent vous emporter au large et vous empêcher de revenir vers le bord.

En ville comme à la campagne, il est essentiel de se protéger des moustiques-tigres et des tiques, qui peuvent transmettre des maladies aux conséquences parfois graves. Pour partir sereinement, mieux vaut aussi prévoir dans sa valise un « kit prévention et premiers secours » et adopter les bonnes précautions pour limiter les risques d’incendie.

Les moustiques, notamment le moustique-tigre désormais présent en France, peuvent transmettre des virus comme la dengue ou le chikungunya, tandis que les tiques sont porteuses de maladies graves comme la maladie de Lyme. Pour s’en protéger, il est recommandé de porter des vêtements longs en forêt, d’utiliser des répulsifs et d’inspecter soigneusement la peau après chaque sortie en nature. En cas de piqûre de tique, il faut la retirer avec une pince fine désinfectée et consulter un médecin si des signes anormaux, comme des plaques rouges, apparaissent.

Je vous recommande de prévoir dans votre kit de prévention : crème solaire, répulsif anti-insectes, antiseptique, pansements, bandes, vos médicaments habituels, ainsi qu’une couverture de survie et quelques compresses. N’oubliez pas d’y glisser une liste avec les numéros d’urgence (18 ou 112) pour être prêt à affronter les imprévus et passer l’été sereinement.

J’insiste en tant que sapeur-pompier, soyez particulièrement prudents en forêt : avec le réchauffement climatique, le risque d’incendie est élevé, donc évitez toute étincelle, ne fumez pas et n’allumez aucun feu, même pas un barbecue près des bois.

Un podcast de Phare FM.