À Noël, les écrans sont partout : smartphone, tablette, console… Pourtant, cette période pourrait être l’occasion de se reconnecter autrement, en famille. Comment offrir à nos enfants un Noël sans écran ? Pour en parler, je reçois le docteur Sylvie Dieu Osika, pédiatre et praticienne attachée à l’hôpital Jean-Verdier.
Limiter les écrans chez les enfants, particulièrement pendant les fêtes, apparaît comme un enjeu crucial face aux impacts sur la santé, notamment sur le sommeil et le développement cognitif. Cette réflexion s’inscrit dans un contexte où les cadeaux numériques séduisent de nombreux parents, malgré les mises en garde sur leurs effets à long terme. Les fêtes, qu’il s’agisse de Noël ou d’autres célébrations comme Pâques, soulèvent également la question de la surconsommation, qui pourrait s’étendre au numérique et accentuer des comportements déjà préoccupants. Entre plaisir festif et vigilance éducative, la période interroge sur l’équilibre à trouver pour préserver le bien-être des plus jeunes.
Le meilleur cadeau qu’on puisse offrir à un enfant, c’est la disponibilité d’un adulte, pas un écran. Avant 6 ans, l’enfant n’apprend rien seul devant un écran, et même chez les plus grands, l’impact sur le sommeil est majeur, ce qui affecte l’humeur, la concentration et l’apprentissage. Les écrans posent aussi des problèmes de sédentarité, de vision et de langage, donc il faut privilégier les moments partagés, sans technoférence. Et quand on pose les écrans, les fêtes deviennent plus bruyantes, certes, mais les souvenirs sont incomparables — regarder un film ensemble ou partager un moment numérique à plusieurs, ça oui, c’est positif.
Instaurer des règles claires autour des écrans pendant les fêtes devient un enjeu essentiel pour les parents, qui doivent aussi composer avec la frustration des enfants face à ces limites, surtout lorsqu’ils constatent que leurs amis ont reçu consoles ou smartphones en cadeau. Cette situation interroge sur les alternatives possibles, des activités capables de remplacer les écrans et de créer de véritables moments de partage en famille. Entre gestion des attentes, cohérence éducative et recherche de convivialité, la période festive met en lumière la nécessité d’un équilibre entre plaisir numérique et expériences authentiques.
Avant 6 ans, les écrans n’ont aucun intérêt pour l’enfant : le mieux, c’est de partager des moments ensemble ou de sortir, même en hiver, pour profiter de la lumière naturelle. On recommande aussi la « règle des quatre pas » : pas d’écran dans les chambres, ni pendant les repas, ni le matin, ni avant de dormir, pour préserver le sommeil et les échanges. L’éducation doit commencer très tôt, et les adultes doivent montrer l’exemple en proposant des activités simples et conviviales comme cuisiner, bricoler, lire ou juste aller au square. Ce que les enfants attendent avant tout, c’est un adulte disponible, pas un écran.
