1 – Faire une liste
Cela peut paraître simple, mais faire une liste des choses que l’on a à faire peut aider. Il n’est pas question de faire des listes à rallonge – cela n’ajoute que de la frustration – mais par exemple, vous pouvez commencer par lister toutes les choses que vous aimeriez accomplir durant la semaine. Au niveau du quotidien et pour ne pas se mettre trop de pression, le mieux est de prévoir trois objectifs par jour. Le matin, un simple coup d’œil sur cette liste permet d’organiser la journée au mieux. Un bon moyen de se motiver à les accomplir est la technique Pomodoro, inventée par l’industriel Francesco Cirillo. Elle consiste à mettre un minuteur et à effectuer une tâche pendant vingt-cinq minutes sans s’arrêter, puis de prendre une pause de cinq minutes, et ainsi de suite. Cela fonctionne également, si désiré, pour […]
