Les vacances d’été sont derrière nous et le retour au travail n’est pas toujours agréable… Comment garder l’esprit des vacances au quotidien ? Je me souviens d’une rentrée où tout mon être refusait de retourner au travail : c’était l’épuisement professionnel, le burn-out. J’ai été arrêtée six mois car j’avais trop tiré sur la corde. Comment aurais-je pu l’éviter ?
Voici quelques pistes tirées de la littérature et de mon expérience :
- Faire régulièrement un état des lieux de sa santé mentale et physique. C’est le premier conseil que l’on m’a donné. Comment est-ce que je me sens dans les domaines physique, intellectuel, émotionnel, relationnel, professionnel, moral, spirituel ? Combien de domaines sont altérés ? À quelle intensité ? Depuis combien de temps ? Il est fréquent d’avoir des périodes moins satisfaisantes dans la vie, mais lorsque cela est intense et dure longtemps, il devient urgent de prendre soin de soi !
- Une remise en forme s’impose peut-être. Il s’agit d’abord de se demander : « Comment en suis-je arrivé là ? » et de repasser le fil des derniers mois. J’ai compris que le repos et la détente étaient de réelles disciplines à pratiquer souvent et avec sérieux, tout comme l’activité physique.
- Réajuster son mode de vie : J’ai […]
