Il m'arrive de dormir au bureau devant mon ordinateur

Il m’arrive de dormir au bureau devant mon ordinateur

Si nous nous endormons dans la journée, c'est souvent parce que nous n'avons pas dormi assez, ou assez bien, durant la nuit. Les explications d'un médecin.

Un contenu proposé par Croire et vivre

Publié le 29 mai 2019

Lire directement l’article sur Croire et vivre

La raison la plus fréquente est la dette de sommeil. 70 à 80 % des gens ne dorment pas assez !

Nous sommes génétiquement programmés

Schématiquement, 80 % des gens ont besoin de 8 heures de sommeil par jour pour être en forme. 10 % des gens ont besoin de plus, ce sont des gros dormeurs, et 10 % ont besoin de moins, ce sont des petits dormeurs. Si l’on ne respecte pas cette quantité naturellement indispensable, notre cerveau va chercher par tous les moyens à récupérer, quitte à s’endormir au volant ou devant son ordinateur ! Or, la vie moderne fait que l’on a peu à peu réduit son temps de sommeil. 20 % de sommeil en moins en moyenne depuis l’invention de l’ampoule électrique ! Et comme les meilleures émissions télévisées sont en général programmées en deuxième partie de soirée, beaucoup de personnes vont se coucher trop tard…

De combien de temps de sommeil avez-vous besoin ?

Pour le mesurer, la période des vacances est celle qui permet une appréciation plus pratique et plus objective. Une fois passée la première semaine dans laquelle, en général, l’on récupère de sa dette de sommeil, il suffit de voir au bout de combien d’heures vous vous réveillez spontanément en forme. Cela vous dira la durée approximative de votre sommeil physiologique et vous serez certainement surpris de voir que […]

Lire la suite sur Croire et vivre

Dans la même rubrique...

La santé mentale au travail s’est détériorée

Si la crise sanitaire a éprouvé les corps, elle a aussi atteint les esprits. Le contexte du travail ne fait pas exception, et pour certains, les événements des deux dernières années ont fait émerger des troubles désormais récurrents.

Un contenu proposé par Inspirations

Comment limiter le sucre ?

C’est décidé, vous souhaitez réduire votre consommation de sucre ? Dans la deuxième partie de notre dossier consacré au sucre, on vous guide pour le faire plus facilement.

Un contenu proposé par Inspirations

Les applis qui nous aident à faire du sport

Envie de préparer votre beach body ? Il est temps de rechausser vos baskets – ou de reprendre une activité sportive. Mais pour dépasser le stade du « je m’y mets », des applis vous conseillent et vous motivent.

Un contenu proposé par Inspirations

Le sucre, un ami qui ne nous veut pas du bien

Caries, surpoids, mauvais pour la peau... Les méfaits du sucre sont nombreux. Comment repérer « bons » et « mauvais » sucres ?

Un contenu proposé par Inspirations

UN CONTENU PROPOSÉ PAR

Croire et vivre

Croire et vivre est un magazine mensuel qui veut d’abord donner à ses lecteurs « l’envie de croire » ou celle de partager leur foi. La plupart des rédacteurs appartiennent à des Églises membres de la Fédération protestante de France ou du Conseil national des Évangéliques de France.

Derniers contenus du partenaire

bannière podcast