Inspirer, puis expirer. Cette action vitale, répétée inconsciemment tout au long de la journée, semble une évidence. Mais la respiration est également une alliée puissante pour gérer ses émotions face à des situations stressantes.
Et si on respirait?
En prenant des inspirations lentes et profondes puis en expirant, on a un impact sur la détente musculaire, le rythme cardiaque, la quantité d’oxygène reçue par le cerveau et la pression artérielle. Un exercice de respiration peut donc aider un enfant (et ses parents) à passer d’un état d’excitation à un état calme et détendu. Voici quatre idées d’activités qui peuvent être partagées […]
