De chez moi... Témoignage
Pratiquer la pleine conscience
Ou comment s’offrir la possibilité de vivre l'instant présent dans sa simplicité, en faisant « taire » nos pensées galopantes. Quelques idées de pratique des actes conscients dans la vie de tous les jours.
Un contenu proposé par Inspirations
Auteur : Laurence Roux-Fouillet
Publié le 6 avril 2020
Un siècle avant Jon Kabat-Zinn (l’inventeur de la méditation de pleine conscience), le médecin suisse Roger Vittoz avait compris l’importance de la pleine réceptivité, des actes conscients dans le « contrôle mental ». Il préconisait la pratique des actes conscients, pour revenir à soi et laisser les pensées décrocher. Quel soulagement !
Je vous en propose des illustrations, avec des choses que vous avez à portée de main.
