Un siècle avant Jon Kabat-Zinn (l’inventeur de la méditation de pleine conscience), le médecin suisse Roger Vittoz avait compris l’importance de la pleine réceptivité, des actes conscients dans le « contrôle mental ». Il préconisait la pratique des actes conscients, pour revenir à soi et laisser les pensées décrocher. Quel soulagement !

Je vous en propose des illustrations, avec des choses que vous avez à portée de main.