DE CHEZ MOI... TÉMOIGNAGE

Se relaxer en marchant

Associez votre sortie quotidienne à une détente profonde, les yeux ouverts : marcher en conscience. Cette vidéo est surtout à écouter.

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Auteur : Laurence Roux-Fouillet

Publié le 20 avril 2020

La vidéo du jour (la 16ème déjà !) est plutôt un podcast. Il s’agit d’un exercice de sophrologie à écouter, lorsque vous faites votre balade quotidienne. Écouteurs sur les oreilles, les yeux ouverts (et en respectant les distances qui s’imposent), je vous suggère de suivre ces indications simples pour libérer votre souffle, décontracter le corps en douceur et même évacuer vos ruminations.
L’exercice peut se faire en quelques minutes – ou plus longtemps si vous en ressentez le besoin.

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Inspirations

Inspirations est un blog qui respire l’air du temps, pour mettre de la bonne humeur, de la légèreté et du mieux-être dans la vie de tous les jours. Il a les pieds sur terre et la tête dans les étoiles et collecte expériences, conseils, réflexions et bonnes idées, avec un supplément d’âme. Quête de soi et quête de sens y sont indissociables. Un souffle de bien-être et de mieux-vivre au quotidien.

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