La vidéo du jour (la 16ème déjà !) est plutôt un podcast. Il s’agit d’un exercice de sophrologie à écouter, lorsque vous faites votre balade quotidienne. Écouteurs sur les oreilles, les yeux ouverts (et en respectant les distances qui s’imposent), je vous suggère de suivre ces indications simples pour libérer votre souffle, décontracter le corps en douceur et même évacuer vos ruminations.
L’exercice peut se faire en quelques minutes – ou plus longtemps si vous en ressentez le besoin.