Comment gérer le stress avant les épreuves du bac

Bac 2019 : comment gérer le stress avant les épreuves ?

Que faire lorsque le stress arrive avant une épreuve ou à l’approche des examens ? La réponse de la psychologue Edith Tartar-Goddet.

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Publié le 14 juin 2019

Auteur : Édith Tartar-Goddet

La première épreuve du baccalauréat, c’est lundi ! Certains élèves ne sont pas pour autant spécialement angoissés. Mais ce n’est pas le cas de tout le monde. Réforme vous livre quelques conseils.

Bien manger, bien dormir, avoir une bonne hygiène de vie, c’est assez évident pour arriver aux épreuves dans les meilleures conditions et mieux vaut le rappeler. Eviter les grosses fêtes tardives avant les épreuves sonne comme une évidence, tout comme les révisions nocturnes.

Le jour de l’épreuve, lorsque vous découvrez les sujets, vous pouvez avoir un coup de stress car vous avez l’impression de ne pas savoir, de ne pas pouvoir. Edith Tartar-Goddet, psychologue, recommande d’utiliser des techniques de relaxation. « Retournez la feuille et prenez quelques minutes pour vous pauser plutôt que de continuer à tergiverser. Concentrez-vous sur […]

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